なかなか眠れない

「なかなか眠れない。」「朝方まで眠れない。」こういった相談をよく受けます。

「不眠の原因は〇〇のせいだった」こういった方がシンプルでわかりやすいのですが、不眠に限らず、身体の不調の原因は1つでなく複数の原因が関わっていることがほとんどです。

原因は様々なものが考えられますが、大きくわけると以下のような原因が考えられます。

・身体的な問題

・精神的な問題

・睡眠環境の問題

・生活習慣の問題

身体的な問題

・加齢によるもの

・頻尿

・痛み、痒み、ムズムズ感、熱感(肩こり・腰痛・頭痛)

・鼻づまり、咳

疾患などが関わっている場合もあります。

精神的な問題

・悩みごと、考えごと、心因的なストレス

ストレス

睡眠環境の問題

・明るさ

・音

・臭い

・温度

・寝具が合っていない

・旅行先などいつもと異なる環境

生活習慣の問題

・不規則な睡眠時間

・栄養の問題

・カフェインやアルコール

・デジタルデバイスの利用

これまでにあげたような原因が複雑に関わって睡眠障害を作っているのだと考えます。

恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーでは身体の緊張を緩和し、リラックスしやすい身体づくりのお手伝いをしていきます。

恵比寿整体