健康一覧

健康に関わることを書いていきます。このブログにおいては一応中心的なものになると思います。

なかなか眠れない

「不眠の原因は〇〇のせいだった」こういった方がシンプルでわかりやすいのですが、不眠に限らず、身体の不調の原因は1つでなく複数の原因が関わっていることがほとんどです。

スマホ病について

今やすっかり定着したスマホですが、その使用の仕方には注意が必要です。スマホは非常に便利なアイテムであるのと同時に健康を害する側面を持っています。長時間のデスクワークだけでも負担が高いのに、仕事の合間や通勤途中にスマホ利用しているわけですから健康に影響がでないわけがありません。

ランニング

5月に始めたランニングですが、なんとか2か月続けることができました。目的ではなかったのですが、2か月目にして体重も少し変化が出てきたのでちょっとうれしいです。

骨盤の問題

骨盤は内臓を守る働き以外にも、構造的に脊柱の土台となる非常に大切な役割を担っていています。カイロプラクティックでも重要視しており、仙腸関節の動きなどに着目しています。

姿勢が悪いと

姿勢が悪いと相手に与える印象が悪くなったり、気持ちに影響したり、頭痛・肩こり・腰痛などの原因となったりします。姿勢を改善することは健康にとって多くのメリットがあります。

腰痛について

腰痛は肩こりに並び多くの日本人が悩んでいる症状です。85%は原因がはっきりとわからない腰痛と言われています。言いかえると85%の腰痛は病院であまり有効な手段を持っていないということが言えます。

肩こりについて

肩こりは多くの日本人を悩ませている症状で、特に女性に多い症状だと言えます。スマホの普及などもあり、今後ますます多くの方を悩ませることが考えられます。肩こりなど身体の緊張は睡眠の質も低下させます。睡眠の質の低下がまた肩こりの原因となります。