ランニング一覧

ランニングに関するぺージです。健康維持のためにランニングを始めましたが、ランニングの効果やランニングで痛めやすいことなど書いていきます。

ランニング

5月に始めたランニングですが、なんとか2か月続けることができました。目的ではなかったのですが、2か月目にして体重も少し変化が出てきたのでちょっとうれしいです。

ランニングと頭痛

ランニングと頭痛の関連について。緊張型頭痛はランニングで改善される傾向がありますが、ランニングを始めた時に頭痛が起きる人もいます。血管の拡張や酸欠、脱水、急激な体温の変化などが関係して頭痛が起きてしまう場合があります。自分の原因にあった対応をして少しずつ無理せず続けていきましょう