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夕方になると肩こりが辛くなり頭痛がしてくる(30代女性)

2017-05-08

肩こりがひどくデスクワークをしていると夕方くらいから頭痛がしてくる。

肩こりは学生時代からあり、学生時代もときどき頭痛になることはあった。

しかし、最近は頭痛の頻度が増し、ほぼ毎日頭が重たい、後頭部から側頭部を締め付けられるような頭痛がする。

なるべく頭痛薬は飲まないようにしているが我慢しているとひどくなることがあるので週に2,3回は市販の頭痛薬をのんでいる。

土日など休日はほとんど頭痛を感じない。

頭痛外来のある病院で診てもらったら緊張型頭痛と診断された。

マッサージや整体などに行くと1日、2日は楽になるのでたまに行っている。

今回友達からの紹介で恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーを試してみることに。

 

 初回状態

頭部が前に突出し顎が浮いた猫背姿勢。首が細く長いためより後頚部の負担が強いように見える。

頸部の可動域は広い。

後頚部や胸鎖乳突筋の筋緊張が強く感じられた。

施術

身体全体の緊張が強いので脊柱全体に対してモビリゼーションを行った。

また顎が浮いた姿勢に関係が強い胸鎖乳突筋と後頭下筋群に対して筋緩和操作を行った。

2回目施術

肩こりはあったが3,4日頭痛がなく過ごせた。また頭痛薬を飲まずに済んだ。

継続して施術を行った。

3回目施術

頭が少し重たいと感じた日はあったが頭痛がなく過ごせた。肩こりは前よりは楽になったがまだ感じる。

4回目

肩こりが完全になくなったわけではないが、調子よく過ごせている。

コメント

筋肉の緊張が関係がある緊張型頭痛は仕事をしていると夕方に強くなる人が多いです。

長時間のデスクワークで同じ姿勢でいることで首肩回りの筋緊張が高まったことなどが原因として考えられます。

また心因的なストレスなどの関係も考えられます。

モニターを見続けるということは眼にも負担になりますが、後頚部の筋肉の負担も高くなります。

デスクワークの人は集中するとついついずっとPC作業を続けてしまいがちなので細目に立ち歩くなどした方が良いです。

また1点を見つめ続けていると眼の疲労も強まりますので休憩時間にスマホなどは見ないで眼球も大きく動かすなどしましょう。

朝起きると頭が重く、頭痛がする(30代女性)

2015-08-20

梅雨が明け暑くなってきてから毎朝頭痛がする。そこまで強いものではないがずっしり肩から後頭部まで重たい感じがする。活動しているうちに軽くなることが多いが、一日中辛いこともある。以前から仕事が忙しいと夕方に頭痛を感じることはあったが今回のように毎日頭痛を感じたことはない。
知人に紹介されてカイロプラクティックを試してみることに。

 初回状態

猫背姿勢 頭が前にでて顎が浮いた状態。

後頭下筋群、上部僧帽筋、胸鎖乳突筋の緊張が高いように感じられた。

また力が入りやすいようにも感じた。

 

施術

脊柱全体を調整し、頸部の筋肉に対して緩和操作を行った。

2回目施術 4日後

今のところ頭痛はない状態で過ごせてる。寝起きに少し首が固まっているようには感じる。

3回目施術 1週間後

以前の普通の状態に戻れた気がする。

4回目 2週間後

頭痛なく過ごせた。メンテナンスに移行した。

コメント

頭痛は寒い冬の方が訴えてくる人が多いのですが、猛暑の夏も結構悩む人が多いです。

寝苦しい夜はエアコンをつけて寝ないといられません。

ただエアコンをつけて寝ると身体全体には丁度良い温度でも、首や肩まわりは直接冷気があたり、局所的に冷やされてしまいます。

汗をかいた首まわりが直接冷気にあたると筋肉は緊張し、起きた時から頭が重たいという原因となるのです。

この時期に朝から頭が痛いという人はもしかしたらエアコンによる冷えが原因かもしれません。

熱中症をさけるためにもエアコンは必要だと思いますが、ネックウォーマーなどで対応するのも良いかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

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