産後腰痛。屈む姿勢や座って立ち上がる時などに痛い。(20代女性 産後5か月)

産後の腰痛

お悩み(来店のきっかけ)

性別  女性 年齢 20代 ご職業  会社員(育休中)

妊娠中から腰痛があり、出産後したら少しずつ無くなっていくと思っていた。
産後5か月経つが腰痛はなくならない。
朝起き上がる時や屈む姿勢、立ち上がる動作などで痛い。
痛みは腰の奥の方や臀部、鼠径部あたりに広く感じる。
産後骨盤矯正なども行ってなかったので恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーに来店した。

初回状態

姿勢:頭が前に突出し顎が浮いた状態。肩も前に突出し所謂猫背姿勢。お腹が前にのけ反ったような姿勢。
筋肉:腸腰筋や殿筋群の緊張が高い状態
体幹の屈曲・伸展どちらでも痛みが誘発される状態

施術内容

骨盤の調整(骨盤矯正)脊柱に対して調整を行った。
筋緊張が高い腸腰筋や殿筋に対して筋緩和操作
胸筋のストレッチも行った。

経過

まず1週間の間隔で3回程通って頂きました。
1回目の後は施術直後は良かったが、2日後には痛みが戻ってしまった。
2回目施術後は前回より良い状態が続き痛みはあるが軽減を感じた。
3回目施術後は長時間抱っこした後などは痛むがつらい腰痛ではなくなった。
育児をしていると肩こり、背中のはり、腰痛などを感じることがあるので1ヵ月に1回くらいのペースでメンテナンスに通っている。

 

 

コメント

産後の腰痛は妊娠中の名残りからくるのけ反り姿勢と関係が強いです。
のけ反り姿勢だと腰への負担が高まります。
腰への負担が高まった状態で育児を行うため、ちょっとした腰痛は誰でも感じやすいと思います。
育児の姿勢も腰に負担がかかるものが多いので見直せるところは見直しておきたいですね。
たまに痛いときがあるくらいのうちに対応していきましょう。

 

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